jem nie jem

Całość??? czyżby wymknęło się trochę spod kontroli? :-P W sumie to zawsze tak piszę jak nie liczę nawet orientacyjnie :-P i tak naprawdę to wszystko było pod kontrolą z czego jestem zadowolony a jednocześnie zdziwiony :-D To już na co dzień jem bardziej "brudno" ;-)

[...] narazie wiekszych zmian nie ma, przytylem z jakies 3kg. Bo waze 43,5kg a 40kg to mialem 2 miesiace temu. Mi nie zalezy na 100kg w przyszlosci, sylwetka ktora bym chcial miec moze byc dla was(kulturystow) chuda. A wegli malo jem wiec mam nadzieje ze w wiekszosci to miesnie no i moze tez woda. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-16 13:40:49

No to zostawie narazie a dodam najwyzej 500 jak nic nie pojdzie za tydzien. Ale w sumie ja jem z 200 kcal wiecej jeszcze z warzyw ktorych nie wliczam wiec mam nadzieje ze chociaz 0,3 kg pojdzie. Modle sie zeby nie schudnac. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-27 20:17:15

Nie , bo nie poje calego litra po posilku , np na poczatku popijam enzymy potem jem i sobie w trakcie pije potem zelki inwypijam reszte , zwlaszcza ze pod koniec treningu juz tak nie pije wody i jak wracam mam ogromne pragnienie wiec wchodzi jak woda .

to co ci jest? Moi nie ogarniają tego, że jem tylko między 16 a 20 :-D

po pierwsze nie jestem niedozywiona, skad ten osad? waga to rzecz bardzo wzgledna. texty,ze jestem na drodze do anoreksji sa wyssane z palca, bo ja W OGOLE sie nie glodze! jem co 2-3 godziny, male porcje i ostatnio za malo warzyw,ale jem mieso i nie mam zamiaru sie glodzic.nie wiem jaki procent mam tluszczu w organizmie, a jaki miesni, wiec waga [...]

Tak, chodzi mi o to żeby jeść co 3h. Trening SW mam o 18:50, rano jem śniadanie o 6:30, więc jeśli od tego momentu mam jeść co 3h to, albo wrzucam jako 3 posiłek ,,kolacje" którą jem po treningu, albo sam już nie wiem co zrobić. Jeśli zjem kolejno 6:30, 9:30, 12:30 (Obiad) 15:30 posiłek przed treningowy i potem miał bym jeść kolacje po treningu to [...]

1. trening naczczo nie jest wymogiem - ale faktycznie wielu z nas lepiej sie tak cwiczy 2. mozna wkomponowac trening w post ale popijaj BCAA Xplode przed na i po treningu az do fazy JEM 3, ew przesun JEM na okres po treningu

Takie pytanko techniczne mam, wiem że do wielkanocy jeszcze kupa czasu 8-) ale... czy jeśli jestem na J/NJ i okno mam od 18-22, to czy dobrym wyjściem jest zjeść w piątek o 22 ostatni posiłek, całą sobotę odpuścić i dopiero na śniadanie wielkanocne coś wszamać? Czy ryzykować obrazę całej familii i tegoż śniadania odmówić /-) Czy może zacząć [...]

Jak sie pytanko pojawilo to przepraszam, ale szukalam i nie znalazlam - kreatyne mam brac na czczo - tuz przed rozpoczeciem fazy jem, czy z rana (faza jem od 18:00?)

[...] dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o utrzymaniu kcal w DT i ucięciu 300 kcal w DNT... Jak również byłoby to coś na zasadzie Carb [...]

Tak też zrobiłam i przez od ostatniego razu nic z tego nie jadłam. Mimo to nadal jestem wzdęta. Od dziś nazywam się Słoniem :/ Poważnie zaczęłam więcej jeść (jem już naprawdę sporo) doszło nawet do tego, że bywam głodna między posiłkami (zaraz będzie tak, że gęba nie będzie mi się zamykać, a znając siebie wiem, że to możliwe). Jem to co wolno [...]

[...] polecam. Swego czasu jadłem horse power smak ohyda, mógłbym to znieść ale oprócz tego były problemy żołądkowe. Smak tropical berry : Trochę słodki, ale i tak piło się przyjemnie. Reszta wrażeń taka sama. Białko olimp system protein 80 - smak bananowy rozpuszczalność 5/6 smak bananowy 5,5/6 Cena/Jakość 6/6 Nie do pobicia w swojej kategorii [...]

Tak jest - bo musi być. Nie chciałem węgli do oporu ładować i jak wydać między śniadaniem a przedtreningowym węgli praktycznie nie mam. Posiłki z makrelą w pracy jem - praca siedząca - też kaloryczność ich jest znacznie niższa od pozostałych. Po treningowo za to ładuję żarcia do oporu %-)

No i myślę że fakt że jestem na siłowni 6 razy w tygodniu robi swoje - nie ma kiedy za wiele się odkładać - niedziela wolna i tu jem mniej - ok 4000 tys kalorii nie raz raptem%-)

[...] szybko, byle się nawpychać i do przodu :( Mój mężczyzna wydaje się być skołowany tym co mówię i zamierzam zrobić. Chodzi koło mnie od dwóch dni i twierdzi, że jestem super i jemu się podobam taka jaka jestem. (sam ćwiczy codziennie na xboxie kinect program ufc siłowy), ale obiecał, że będzie mi kibicował, jeśli to dla mnie takie ważne :) [...]

Tak sobie miesien dolny naplecny naciagnelam ktoryms cwiczeniem, ze dopiero dzis chodze normalnie - przerwus przymusus @@-) W miedzyczasie dostalam jakos tak @, ze wczesniej nie czulam, ze idzie. Ani napadu glodu, ani pmsa... :-> ja tak chce co miesiac, heloooł ;-D Jem czysto, nie licze. Remont za to mam w takim toku, ze juz zapomnialam co to [...]

[...] marca. Ale poczatek to taki byl ze kawe slodzilem cukrem itp Powoli nauczylem sie co robic :D ale duzo bledow i tak popelnialem najpierw byl lowcarb, pozniej carbcycling, jem/niejem, j/nj+ckd, i na koniec ckd solo Ogolnie jestem zadowolony, wycialem sie nawet bardziej niz myslalem Niektorzy mowia ze lepiej bylo przed redukcja ale nie widzieli [...]

Otwórzmy się wreszcie wyślijcie sms o treści: TAK JEM CZITY I NIE JEST MI Z TYM ŹLE pod numer 55944535 koszt 1,5 kebaba + vat ;D. Znam gostka co jest może i mały ale średnio wyrzeźbiony (klata brzuch ok łapy małe) to jego dieta wygląda tak że w pracy ma 5-6 godzin postu po czym wraca i idzie do macka bądź wpiernicza pizze chipsy itp itd :D I nic w [...]

Marian :D jem godzine, 15min przed treningiem, czasem jest troche tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle [...]